요즘 티비나 유튜브에서
홈트레이닝으로
#로잉머신 이 대세인거 같더라구요~
한동안 스쿼트머신이 유행처럼 지나간자리
트레드밀과 자전거는 기본이잖아요 ㅎ
근데, 혜성같이 등장한
전신운동기구
#전신운동 #코어운동 까지
한번에 다 되는
#로잉머신
궁금해하던차에
좋은기회가 되어
한번 구매해봤는데요
우와 이게 왜 전신운동기구인지 알겠더라구요
최단시간에 이렇게 많이 땀이 나다니 ㄷㄷㄷ
로임머신의 효과는 뭐 두말하면 입아플정도지만
한번 정리해보자면,
1. 전신근육운동
로잉 머신은 상체와 하체 모든 주요 근육이 운동 중 관여하는 고강도 전신을 단련할 수 있는데다가, 코어를 포함하여 척추와 어깨를 튼튼하게 만들어 자세를 개선해주는 효과와 더불어, 허리 통증 요통을 완화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또한, 엉덩이 허벅지를 포함한 하체 운동 효과도 얻을 수 있어서 균형감각을 향상시키며, 신체의 안정성을 더해준다고 합니다
2. 체중감소
당연한 이야기지만, 칼로리 소모가 가장 높은 운동 중 하나인 로잉 머신은 다이어트르 ㄹ위한 최고의 운동 방법이라고 합니다. 짧은 시간 동안 온몸을 움직이는 고강도 운동이기 때문에, 지방 연소에 도움이 된다고 합니다.
또한, 운동을 통해 신체의 근육량이 증가하고 신진대사가 촉진되면, 더욱 많은 칼로리를 소비할 수 있기 때문에 체중 감소에 엄청난 효과가 있다고 합니다. 다만, 식이조절과 병행은 필수겠지요?
3. 심장건강에 효과
로잉 머신은 신체의 주요 근육을 모두 사용하기 때문에 심장 박동 및 산소 소비를 증가시킬수 있어서, 심장 건강을 향상시키고, 심장 질환이나 뇌졸중 등의 위험으로부터 몸을 보호 할 수 있다고 합니다. 또한 부상의 위험이 상대적으로 다른 운동에 비해 월등히 적어서 체중 부하 운동을 수행할 수 없는 사람들이 쉽게 선택할 수 있는 효과적인 심장 운동 중 하나라고 합니다.
4. 지구력 향상
리드미컬한 로잉 머신 운동을 통해서 심폐 기능 및 지구력 향상에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 체력이 좋아지고, 신진대사가 촉진되는데 도움이 됩니다. 또한 더 많은 에너지를 얻을 수 있으며, 삶에 활력을 부여할 수 있다고 합니다.
엑스킹 머신 정보 참고하시고,
더 많은 제품이 보고 싶으시면
아래 배너링크를 클릭해주세요
COUPANG
쿠팡에서 추천합니다!
www.coupang.com
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
