허니키니 떨어지지 않는 스마트 훌라후프
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코로나 시대가 되어서
집에서 빈둥거리고
활동량이 진짜 현저히 줄어들었음을 느낍니다
삼보승차
3보이상은 무조건 차를 가지고 다니는 삶을 살고 있고
움직이는거 자체가 싫어서 ㄷㄷㄷ
스마트시계에 찍히는 하루 걸음걸이는
1500보 내외
정말 움직이기 싫은데,
피트니스나 짐에는
귀찮아서 가기 싫고,
홈트레이닝을 해보려고
매트와 운동복은 샀으나
운동습관 들이기가 어려워서
작심삼일에 그치는 경우가 많아서
가능하면 힘들이지 않고 운동할수 있고
티비 보면서 자연스럽게 할만한 운동 찾다가
스마트훌라후프라는게 있길래~
한번 알아봤어요
흘라후프 칼로리 소모량은
분당 3~7킬로칼로리를 소모하고
걷기랑 비슷한 수준의 칼로리 소모량을 가진 운동이라고 합니다
보통 뱃살을 빼기 위한 운동으로 훌라후프를 하는 경우가 많은데요
훌라후프 운동 그 자체가 뱃살에 직접적인 자극을 줘서 뱃살을 빼는건 아니라고 합니다
운동효과가 뱃살을 빼는데도 도움을 주는거죠
다만 훌라후프 운동시 인체의 코어 및 엉덩이 근육 그리고 하체까지 적극적으로 사용하기에
움직임이 싫은 분들에게 추천할 만한 운동이기는 합니다
돌기가 있는 훌라후프의 효과는 입증된바 없지만,
무거운 훌라후프는 좀 더 강한 자극과 움직임을 수반하므로
도움이 될 것이 분명해 보입니다
움직임이 싫은 분들이 초기에 운동 습관을 들이기 위해
하기에 아주 적당한 운동방법이라고 생각합니다
넓은 공간이 필요했던 과거의 훌라후프와 달리
스마트 훌라후프를 사용하니 티비를 보거나 하면서 자연스럽게 일정시간 운동할수 있어
도움이 되는거 같습니다
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