스포츠 브라: 스포츠브라에 대해 알아야 할 10가지
여러분은 스포츠 브라를 몇 년 동안 착용했을 수도 있고, 아마도 여러분은 스포츠 브라가 돈을 낭비하기 위한 또 다른 과장된 키트일 뿐이라고 생각할 것이다. 어느 쪽이든 간에, 여러분이 스포츠에 참여한다면, 여러분은 좋은 스포츠 브라를 포함한, 제대로 된 운동복을 입어야 한다는 것이 사실이다.
아무리 작든 크든 유방은 연약한 장기다. 여성들이 자신이 선택한 스포츠 활동을 위해 충분한 수평과 수직으로 지지해주는 정확하게 맞는 스포츠 브라를 입는 것은 필수적이다. 결국, 스포츠를 하는 것은 우리를 더 나쁘게 보이거나 기분이 좋아지게 만드는 것이 아니라!
스포츠 브라에 대해 알아야 할 10가지 사항은 다음과 같다.
1. 스포츠 브라를 착용하지 않으면 가슴이 처질 수 있다.
넌 이미 이걸 알아냈을지도 몰라! 그 이유는 고에너지, 고충격 스포츠 동안 여성의 가슴은 10cm 이상까지 움직일 수 있고, 이는 차례로 쿠퍼의 인대를 일으킬 수 있기 때문이다(일차적 지지).
2. 스포츠 브라를 착용하지 않으면 등과 목 위쪽에 긴장과 긴장감을 줄 수 있다.
이것은 특히 가슴이 큰 여성들에게 해당되며, 앞쪽에 체중이 너무 많이 나간다는 것은 어깨의 올바른 자세를 유지하기 위해 등 근육이 더 열심히 일해야 한다는 것을 의미하기 때문에 발생한다. 이것은 결국 이러한 근육이 약해지고 늘어나게 되어 등과 목에 통증이 오게 된다. 아야!
3. 스포츠 브라를 착용하지 않으면 가슴의 통증을 유발할 수 있다.
그래, 더 아파! 포츠머스 대학의 2007년 연구는 여성 2명 중 1명이 운동 중 가슴 통증을 호소한다는 사실을 밝혀냈다. 그러니 그게 너라면 좋은 스포츠 브라를 사와라.
4. 스포츠 브라를 착용하지 않을 경우 운동 성능이 저하될 수 있다.
물론 상식이지만, 포츠머스 대학의 또 다른 최근 연구는 달리는 걸음걸이가 흔들리는 가슴의 영향을 받는다는 것을 실제로 밝혀냈는데, 이것은 몸에 대한 스트레스를 증가시키고, 그 결과 성능 저하와 심지어 부상까지 초래할 수 있다.
5. 6개월마다 가슴사이즈를 다시 재야 한다.
스포츠 브라를 착용하지 않는 효과 또한 맞지 않는 브래지어를 착용하는 데 중요하다. 다 자란 성인이든 아니든 몸무게의 변동이나 호르몬 요인에 의해 유방 크기가 변할 수 있다. 6개월마다 브래지어 사이즈를 결정하는 것은 중요하다. 왜냐하면 몸에 맞지 않는 브래지어나 스포츠 브라를 입는 것은 여러분이 필요로 하는 지원을 제공하지 못하기 때문이다.
6. 스포츠 브라는 30~40회 세탁시 마다 교체해야 한다. (약 6개월마다)
당신의 스포츠 브라의 중요한, 가슴 뛰는 탄력성은 세탁 주기 동안 손상되고, 이것은 서포트가 줄어든다는 것을 의미한다. 스포츠 브라를 얼마나 자주 세탁하느냐에 따라, 이것은 아마도 매 6개월에서 10개월마다 그것을 교체할 것이라는 것을 의미한다. 만약 여러분이 그 전에 가슴이 더 튕기고 있는 것을 발견한다면, 탄성 밴드가 분명히 늘어져 있는지 확인해 보라. 브래지어에 더 이상 스스럼없이 맞지 않으면 당신은 새 브래지어를 준비한다.
7.컵이완성된 ( 캡슐레이션 브라)는 더 많은 지지를 보낸다.
일부 스포츠 브라 모델은 구별할 수 있는 컵(압축 브라)이 없는 크롭탑 스타일의 디자인을 특징으로 하는 반면, 연구에 따르면 캡슐 브라는 위아래로 움직이는 것을 방지하고 운동 중 유방의 좌우로 움직이는 것을 더 잘 보여준다. 가슴 큰 숙녀들과 충격 높은 운동에 참여하는 사람들은 완전한 컵으로 더 잘 살 수 있을 것이다.
8. 다른 수준의 충격은 다른 종류의 스포츠 브라를 필요로 한다.
충격력이 높은 스포츠(런닝 또는 에어로빅과 같은)의 경우, 운동을 하는 동안 위아래로 그리고 좌우로 흔들리는 유방을 최소화하도록 설계된 높은 충격의 스포츠 브라가 필요하다. 충격이 큰 스포츠 브라는 저충격 스포츠(예: 요가 또는 필라테스)에 사용될 수 있지만, 특별히 설계된 저충격 스포츠 브라는 덜 제한적이라는 것을 발견할 수 있다. 하지만, 저충격 스포츠 브래지어로 달리거나, 새기 가슴 문제로 되돌아가지 마!
9.스포츠 브라를 착용하면 조깅하는 사람들의 젖꼭지를 예방할 수 있다.
이런 상태를 겪어본 적이 없다면, 행운아! 조깅하는 사람의 젖꼭지는 운동 중 또는 다른 반복적인 동작으로 인해 티셔츠가 유두에 지속적으로 마찰하여 생기는 마찰 화상이다. 몸에 잘 맞는 스포츠 브라는 이런 일이 일어날 가능성을 줄여준다.
10. 스포츠 브라는 고가의 비용을 지불하고 구매할 필요가 없다.
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